domingo , 17 diciembre 2017
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Consumir Creatina en el Embarazo.

 

El embarazo es la etapa de la mujer donde sucede la implantación del cigoto en el útero hasta el momento del parto. Durante esta etapa que fisiológicamente dura 9 meses la mujer debe tener las precauciones necesarias para que se lleve a cabo el crecimiento adecuado del feto, teniendo los cuidados precisos entre ellos; disminuir las situaciones de estrés, llevar una alimentación balanceada, consumir los diferentes medicamentos que el medico autorice. Durante este ciclo surgen muchas interrogantes ¿Que deben saber?, ¿Debo suspender algunas actividades?, si se debe seguir con la Compra de Creatina, si Consumir Creatina durante el embarazo acarreará efectos negativos o positivos, entre otras.creatina embarazo

Actualmente no hay estudios que determinen los efectos secundarios que surjan del consumo de creatina durante el embarazo, conforme sabemos que la creatina es una sustancia química que se encuentra presente en el organismo de carácter original, especialmente en las fibras musculares, siendo producida por el cuerpo, pero estas son excretada en mínimas cantidades, es por ello que la medicina científica se ha dado a la tarea de crearla, así llevar al público en general para la Compra y Venta de Creatina.

Algunas de las  recomendaciones, “preventivas” que se dan a la hora de Comprar Creatina, durante el embarazo son:

  • Disminuir el consumo de creatina, (esto aplica a los suplementos alimenticios).
  • Aumentar la actividad física aeróbica (donde el ejercicio cardiovascular sea el más abundante durante este proceso).
  • Acrecentar los alimentos con mayor cantidad de creatina, (pescado, carnes, leche).
  • La ingesta de líquido debe ser alto, debido al gasto enérgico que se da durante la actividad física y el uso de creatina, se recomiendan 64 onzas de líquido diarias (incluyendo frutas y verduras, tales como: frutas con un alto contenido de agua como la patilla, naranja albaricoque, melocotón, piña, melón) y así cualquier otro alimento.

Siguiendo estas medidas la embarazada podría mantener su estilo de vida, cabe destacar que debido al incremento de masa muscular que por naturaleza se gana durante el embarazo la creatina se convierte en un complemento a tener en cuenta debido a que aumenta la posibilidad de recuperación de la imagen física luego del parto, permitiendo que los músculos se reafirmen de manera acelerada. El consumo y compra de la Creatina durante el embarazo se ha convertido en un mito, pero números nutriólogos y especialistas han visto en el consumo de la misma una manera rápida y segura de mantener el metabolismo deportivo en cada una de las mujeres que lo consumen.

La Creatina solo se debe evitar en personas intolerantes a la lactosa, enfermos del hígado, corazón o riñones, ya que la creatina pudiera agravar los efectos que producen estas enfermedades en las personas que padecen de estas patologías.

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